VRSTE MASAŽ
Katera masaža je prava zate?
Vsako telo potrebuje drugačen pristop. Nekdo potrebuje globoko sproščanje mišic, drugi umiritev živčnega sistema, tretji terapevtski pristop za odpravo bolečin. V studiu Anita Masaže v Kranju izvajam različne vrste masaž, ki jih prilagodim tvojemu telesu, počutju in ciljem.
Masaža
Masaža je kombinacija znanosti in umetnosti. Pri masažah uporabljam kombinacijo različnih tehnik in pristopov z namenom, da se telo sprosti in um umiri.
Ob prvem obisku opravim oceno stanja telesa in pogovor, kjer določiva primeren tretma.
Nobena masaža ni nadomestilo za obisk pri zdravniku ali fizioterapevtu. Pri določenih stanjih je potrebno zdravniško pisno dovoljenje za izvedbo masaže.
Če imaš:
- bolečine v telesu (križ, hrbet, vrat,...) → terapevtska masaža
- napetost med lopaticama → masaža hrbta
- kronično napetost, športne obremenitve → miofascialno sproščanje
- stres in utrujenost → sprostitvena masaža
- napetost v čeljusti → sculptural face massage
- omejitve gibanja pri psu → Emmett tehnika za pse
TERAPEVTSKE STORITVE
⭐ Najboljša izbira
Ko bolečina postane del vsakdana, je čas za spremembo.
Te že dlje časa spremljajo bolečine v križu, napetost med lopaticama ali zategnjen vrat?
Se pojavlja išias, glavobol zaradi napetosti v vratu, ali pa se občasno pojavi ostra bolečina v rami ali kolku, brez jasne poškodbe?
Takšne težave so pogosto posledica dolgotrajne mišične napetosti, preobremenitve ali neravnovesja v telesu.
Pri terapevtski masaži se osredotočim na področja, kjer je napetost največja. S kombinacijo tehnik sproščam mišice, izboljšam prekrvavitev in zmanjšam pritisk na živčne strukture. Po potrebi vključim tudi ventuze ali trigger point pritiske, ki pomagajo sprostiti globoke mišične napetosti.
Cilj terapije ni le kratkotrajno olajšanje, ampak postopno zmanjšanje bolečine in boljše gibanje v vsakdanjem življenju.
👉 Primerno za:
• dolgotrajne bolečine v križu,
• napetost med lopaticama in v vratu,
• išias,
• glavobole zaradi mišične napetosti,
• bolečine v rami ali kolku brez poškodbe.
⭐ Priporočam serijo obiskov!
Paket: Terapevtska regeneracija
5 × terapevtska masaža
Prihranek: 30 €
TERAPEVTSKE STORITVE
Hitra pomoč za napet hrbet
Napetost med lopaticama, trd vrat ali bolečine v križu so pogosto posledica dolgotrajnega sedenja, dela za računalnikom ali stresa.
Masaža hrbta je usmerjena v hitro sprostitev napetih mišic v zgornjem delu telesa. Z močnejšimi terapevtskimi prijemi sprostim vozle v mišicah, izboljšam prekrvavitev in zmanjšam občutek togosti.
Po masaži hrbet ponovno diha – gibanje je lažje, telo pa bolj sproščeno.
👉 Idealno za: napet vrat, bolečine med lopaticama, utrujen hrbet.
⭐ Priporočam serijo obiskov
Paket: Zdrav hrbet
3 × masaža hrbta
Prihranek: 15€
TERAPEVTSKE STORITVE
Ko so mišice trde in gibanje omejeno
Fascija je vezivno tkivo, ki obdaja mišice in notranje organe. Ko postane zategnjena, lahko povzroča bolečine, omejeno gibanje in občutek togosti v telesu.
Pri miofascialnem sproščanju uporabljam kombinacijo soft in deep tissue pristopa, s katerim sprostim napetosti v globokih plasteh tkiva.
Rezultat je večja gibljivost, manj bolečine in občutek lahkotnosti v telesu.
👉 Idealno za: kronične napetosti, omejeno gibljivost, športne obremenitve.
⭐ Priporočam serijo obiskov
Paket: Fascial reset
3 × miofascialno sproščanje
Prihranek: 18€
SPROSTITVENE MASAŽE
Globoka sprostitev za telo in živčni sistem
Če se počutiš utrujeno, napeto ali pod stresom, tvoje telo potrebuje čas za regeneracijo.
Sproščujoča masaža celega telesa združuje počasne, ritmične gibe, ki pomirijo živčni sistem, izboljšajo prekrvavitev in sprostijo mišice.
To ni le masaža mišic – je reset za telo in um.
Po masaži se telo umiri, dihanje postane globlje, občutek lahkotnosti pa ostane še dolgo po obisku.
👉 Idealno za: stres, utrujenost, napetost v telesu, slab spanec.
SPROSTITVENE MASAŽE
SPROŠČUJOČA MASAŽA – DELNA (45 min)
Sprostitev tam, kjer jo najbolj potrebuješ
Včasih je napetost skoncentrirana samo na enem delu telesa – v vratu, ramenih ali nogah.
Delna sproščujoča masaža je prilagojena tvojemu telesu in trenutnim potrebam. Z nežnimi, tekočimi gibi sprostim napete mišice, izboljšam pretok krvi in telesu pomagam, da se ponovno umiri.
Kratek, a učinkovit oddih za tvoje telo.
👉 Idealno za: napet vrat, utrujene noge, stres.
SPECIALIZIRANE STORITVE
Naravni lifting obraza
Sculptural facial massage je posebna tehnika masaže obraza, ki deluje globoko na mišice in fascijo obraza.
Z natančnimi prijemi stimuliram prekrvavitev, sprostim napetosti v obraznih mišicah in spodbudim naravno regeneracijo kože.
Obraz je po masaži bolj sproščen, sijoč in napet – brez invazivnih posegov.
👉 Idealno za: utrujen obraz, napetosti v čeljusti, naravni lifting kože.
⭐ Priporočam serijo obiskov
Paket: Sculptural facial
5 × sculptural facial massage
Prihranek: 45€
SPECIALIZIRANE STORITVE
Nežna pomoč za boljše gibanje psa
Emmett tehnika je nežna metoda, ki s specifičnimi pritiski na določene točke sprošča napetosti v mišicah psa.
Pomaga izboljšati gibanje, zmanjšati bolečine in psu povrniti več udobja pri vsakodnevnem gibanju.
Veliko psov se po terapiji hitreje sprosti, lažje hodi in je bolj umirjenih.
👉 Idealno za: težave z gibanjem, napetosti v mišicah, okrevanje po poškodbah.
NOVO!
LIMFNA DRENAŽA pri psu ~ po operaciji.
Lokacija: na vašem domu ali zunaj na sprehodu.
dodatek
Vroči kamni
Masaža z vročimi kamni je tehnika, kjer uporabljam gladke, ogrete vulkanske kamne, s katerimi sprostim napetost v mišicah.
Med masažo boste občutili toploto kamnov, ki se prenaša na vaše telo, kar povečuje krvni obtok in sprošča mišice.
Masažo z vročimi kamni lahko izberete kot dodatek pri ostalih masažah (klasična sproščujoča, terapevtska, hrbet, miofascialno sproščanje).
dodatek
Masaža na domu
Masaža na domu
Masaža na domu je namenjena vsem, ki zaradi različnih razlogov težje pridete v masažni studio. Na primer zaradi bolečin v hrbtu ali sklepih, omejene gibljivosti, okrevanja po obremenitvah ali preprosto zato, ker v tistem obdobju težje zapustite dom.
V takšnih primerih lahko masažo izvedem na vašem domu, kjer v mirnem in znanem okolju poskrbim za sprostitev mišic ter razbremenitev napetosti v telesu. S seboj prinesem vso potrebno opremo, da lahko masaža poteka kakovostno in udobno.
Masaža na domu je na voljo na območju Gorenjske ter Ljubljane z okolico.
Doplačilo za masažo na domu: +20 €.
TERAPEVTSKA MASAŽA
Protibolečinska masaža
Protibolečinska masaža je namenjena odpravljanju mišične napetosti, kroničnih bolečin in omejene gibljivosti. Primerna je pri bolečinah v hrbtu, vratu, ramenih in pri dolgotrajni napetosti telesa.
👉 Primerna zate, če:
- imaš kronične bolečine,
- veliko sediš,
- čutiš napetost v mišicah,
- želiš boljšo gibljivost.
Vsa bolečinska stanja obravnavam v sklopu terapevtske masaže, ki jo rezerviraš tudi na ceniku.
? Pogosta vprašanja (FAQ) ?
Pri bolečinah v hrbtu je najbolj priporočljiva terapevtska oziroma protibolečinska masaža, saj pomaga sprostiti napete mišice, izboljšati gibljivost in zmanjšati občutek bolečine. Pogosto kombiniram različne pristope, kot so globinska masaža, miofascialno sproščanje in trigger point tehnike, glede na stanje telesa in vzrok težav. Pred vsako terapijo skupaj preveriva, kaj tvoje telo v tistem trenutku najbolj potrebuje.
Pogostost masaže je odvisna od tvojih težav, življenjskega sloga in ciljev.
Pri kroničnih bolečinah ali večjih napetostih pogosto priporočam obisk enkrat tedensko v začetni fazi, nato pa vzdrževalno masažo na 2–4 tedne. Za sprostitev, preventivo in boljše počutje je masaža odlična tudi kot redna podpora telesu in živčnemu sistemu.
Terapevtska masaža je usmerjena v reševanje konkretnih težav, kot so bolečine, mišična napetost, omejena gibljivost ali kronične obremenitve telesa. Pogosto je bolj ciljna in intenzivna.
Sprostitvena masaža pa je namenjena predvsem umiritvi telesa in živčnega sistema, zmanjševanju stresa ter splošnemu dobremu počutju. Tempo je počasnejši, pritisk nežnejši, cilj pa globoka sprostitev.
Pri stresu in preobremenjenosti telesa je najbolj učinkovita sprostitvena masaža, saj pomaga umiriti živčni sistem, sprostiti napetosti in izboljšati splošno počutje. Veliko strank po masaži občuti več miru, boljši spanec in občutek lahkotnosti v telesu. Če je stres povezan tudi z močno mišično napetostjo, lahko terapijo prilagodim in vključim tudi globlje tehnike sproščanja mišic.