Protibolečinska masaža
Terapevtska masaža pri bolečinah v vratu, križu in glavobolih
Če te omejujejo bolečine, napetosti ali ponavljajoče se težave zaradi sedenja, stresa ali preobremenitve, ti terapevtska masaža pomaga sprostiti vzrok in telesu vrniti lahkotno gibanje.
Vsa bolečinska stanja obravnavam v sklopu terapevtske masaže, ki jo rezerviraš tudi na ceniku.
Pri katerih težavah terapevtska masaža najbolj pomaga
Terapevtska masaža ni namenjena samo sprostitvi, ampak ciljanemu zmanjšanju napetosti v mišicah, fascijah in vzorcih gibanja, ki povzročajo bolečino.
Najpogosteje pomaga pri:
- tenzijski glavoboli
- bolečine v zatilju
- težke rame
- napetost v čeljusti
Za bolj podrobno razlago preveri tudi stran tenzijski glavoboli.
Če je glavni vzrok v vratu, preveri tudi stran vratna hrbtenica.
- zbadajoča bolečina v križu
- bolečina po zadnjici
- širjenje po nogi
- jutranja okorelost
Za podrobnejšo razlago preveri tudi stran masaža za išias in križ.
- pekoč občutek
- bolečina po sedenju
- težke rame
- slabša drža
Za podrobnejšo razlago preveri tudi stran bolečine med lopaticami.
- plitek spanec
- nemir
- preobremenjen živčni sistem
- težko izklopiš glavo
Za bolj podrobno razlago preveri tudi stran stres in nespečnost.
Vsako telo ima svoj vzrok za bolečino, zato terapevtsko masažo vedno prilagodim tvojemu stanju.
V terapiji kombiniram:
- miofascialno sproščanje,
- trigger point tehnike,
- deep tissue,
- ventuze,
- PNF raztezanje,
- mobilizacijo,
- individualne vaje za domov.
Moj cilj ni samo trenutno olajšanje, ampak da se težava vrača redkeje ali sploh ne.
Komu je terapevtska masaža pri bolečinah najbolj koristna?
Ta pristop je idealen za:
- ljudi s sedečim delom,
- podjetnike,
- aktivne rekreativce,
- ženske 35+,
- ljudi pod kroničnim stresom,
- tiste, ki se jim bolečine stalno vračajo.
Pri akutnih napetostih pogosto pomaga že en obisk.
Pri kroničnih bolečinah pa najboljše rezultate dosežemo s
paketom 5 terapevtskih masaž,
kjer postopno zmanjšujemo napetosti in telesu dodamo še domače usmeritve.
? Pogosta vprašanja (FAQ) ?
Da. Vsa bolečinska stanja obravnavam v sklopu terapevtske masaže, ki jo rezerviraš na ceniku.
Za kronične težave najpogosteje priporočam 5 obiskov v razmiku 5–7 dni.
Da, po potrebi prejmeš individualne raztezne in mobilizacijske vaje.
Prvi korak do manj bolečine
Če želiš razumeti vzrok svojih težav in jih začeti reševati bolj dolgoročno, rezerviraj terapevtsko masažo in naredi prvi korak do lažjega gibanja.
Glavobol zaradi cervikalnega sindroma pogosto opisujejo kot vratne migrene, ki jih sproži nepravilen položaj glave: sunkovit gib nazaj ali hitra rotacija v vratu. Spremlja jih lahko tudi vrtoglavica in spremembe sluha, vida in požiranja.
VZROKl ~ Cervikalni sindrom: prehlad, klima, nepravilna drža, sedenje v nepravilnem položaju, prolaps diska, obraba vretenc v vratnem delu.
SIMPTOMI ~ Cervikalni sindrom: bolečina v vratnem predelu, slabost, možnost vrtoglavice, mišična napetost, glavobol, kronična utrujenost.
CERVIKOBRAHIALNI SINDROM je posledica Cervikalnega sindroma in zaradi pritiska na živčevje, bolečina projicira vzdolž roke do prstov.
SIMPTOMI: bolečina v vratu, rami, roki, utrujenost, slabost, vrtoglavica, sprememba senzibilitete v roki, občutek težke in utrujene roke, edem, mravljinci v roki, pogosta utrujenost rok – nemoč v rokah, boleča rama – lahko pripelje do zmanjšane gibljivosti.
Nervus Ishiadicus je največji živec v telesu in oživčuje celo nogo, v zadnjem delu. Bolečina poteka po zadnji strani noge.
Lumbalni sindrom nastane kot posledica nenadnega, napačno narejenega giba (akutni) ali zaradi povečane napetosti mišic zaradi okvare diska (kronični). Gre za bolečine v ledvenem delu hrbta.
Diagnozo mora potrditi zdravnik. V akutni fazi je priporočljiva nežna masaža, 1 x na teden. V kronični fazi je masaža močnejša in je za dosego izboljšave stanja, priporočljiva 2 – 3 x na teden.
Postopek masaže: masiranec leži na trebuhu, klasična masaža z glajenjem, gnetenjem, vtiranjem, miofascialno sproščanje, sproščanje vozlov, pritisk na prožilne točke. Masaža je lahko boleča, vendar se po masaži pojavi občutek olajšanja bolečine.
Za optimalen učinek izboljšanja stanja svetujem, da se prijavite na kratek posvet (15 min), kjer opravim pregled in oceno stanja ter se dogovoriva za sekvenco masaž. Ob nadaljnjih obiskih masaž, vas naučim izvedbo in pomagam uvajati v vsakdan, zaščitne položaje. Zaščitni položaji delujejo preventivno in tako lahko na dolgi rok preprečite ponoven izbruh lumbalnega sindroma / Ishialgije.
Ostale bolečine
Navajam še nekaj bolečinskih stanj, kjer lahko z masažo dosežemo izboljšanje stanja:
- karpalni kanal
- brazgotinasto tkivo
- posledica neustrezne telesne drže (med lopaticami, rame)
- Piriformis sindrom
- Zadnja loža (Biceps femoris)
Preden se odločite za masažo, se posvetujte z zdravnikom, da izključi vzroke, ki so povezani z drugimi boleznimi.