Vsako jutro začneš podobno.
Kava, računalnik, delo.
Ure minevajo.
Najprej začutiš rahlo napetost v vratu.
Potem se oglasi hrbet med lopaticami.
Proti koncu dneva pa že dobro veš – danes bo spet bolelo.
Zvečer si rečeš:
“Rabim masažo.”
Greš na masažo.
Za trenutek je bolje.
Ampak čez nekaj dni…
se vse vrne.
Če imaš napet vrat, bolečine v hrbtu ali križu zaradi sedenja, nisi edina. To je ena najpogostejših težav danes.
Zakaj se bolečine po masaži pogosto vrnejo
To je vprašanje, ki ga pogosto slišim:
👉 “Zakaj mi masaža pomaga samo za kratek čas?”
Najpogostejši razlogi:
- Obravnava se samo mesto bolečine (ne vzrok).
- Masaža ni prilagojena posamezniku.
- Telo je dolgoročno obremenjeno zaradi sedenja.
- Napetosti se kopičijo hitreje, kot jih sproščamo.
Zato pride do cikla:
masaža → olajšanje → ponovna bolečina
Bolečine zaradi sedenja niso naključje
Če delaš za računalnikom 6–8 ur na dan, telo razvije vzorce:
- napet vrat,
- bolečine med lopaticami,
- zategnjene ramenske mišice,
- bolečine v križu.
Težava ni samo v mišicah.
Pogosto je vključena tudi fascija (vezivno tkivo), ki postane toga in omejuje gibanje.
👉 Zato klasična masaža včasih ni dovolj.
Kaj naredim drugače – prilagojen pristop
Pri meni masaža ni rutina.
Je individualno prilagojen tretma, ki se začne s poslušanjem.
Zanima me:
- kje te boli,
- kako dolgo traja,
- kakšno delo opravljaš,
- kako se tvoje telo giblje.
Na podlagi tega izberem kombinacijo tehnik:
miofascialno sproščanje (za fascijo in gibljivost) trigger point tehnike (za boleče točke) ventuze (za prekrvavitev) globlja masaža mišic (deep tissue)
Več o tem: terapevtska masaža Če te boli zgornji del hrbta: masaža hrbta – močnejša Za sproščanje celotnega telesa: miofascialno sproščanje
Vsaka obravnava je drugačna.
Ker je vsako telo drugačno.
Kaj se spremeni pri pravem pristopu
Ko delamo na vzroku:
✔ napetost se zmanjša,
✔ gibljivost se izboljša,
✔ telo se hitreje regenerira,
✔ bolečina se manj vrača.
Stranke pogosto rečejo:
👉 “Končno imam občutek, da se je nekaj res premaknilo.”
Koliko masaž je potrebnih?
Če težave trajajo dlje časa, ena masaža običajno ni dovolj.
Telo potrebuje:
- ponovitev,
- postopno sproščanje,
- čas za prilagoditev.
Zato so v določenih primerih priporočljivi tudi zaporedni tretmaji.
Komu je tak pristop namenjen
👉 ljudem, ki veliko sedijo,
👉 tistim z bolečinami v vratu in hrbtu,
👉 če se bolečine vračajo,
👉 če klasične masaže niso dale dolgotrajnega učinka.
Terapevtska masaža v Kranju
V studiu Anita masaže izvajam prilagojene masaže za:
- bolečine v križu,
- napet vrat,
- bolečine med lopaticami,
- mišične napetosti zaradi stresa ali sedenja.
Vsaka stranka dobi pristop, ki je prilagojen njenemu telesu.
Rezerviraj svoj termin
Če želiš, da masaža ne pomaga samo za en dan, ampak dolgoročno, potem je čas za drugačen pristop.
? Pogosta vprašanja (FAQ) ?
Da, pravilno izbrana masaža lahko zmanjša napetost, izboljša prekrvavitev in pomaga zmanjšati bolečine.
Ker pogosto ni obravnavan vzrok težave ali pa telo potrebuje več zaporednih obravnav.
Pri akutnih težavah pogosto priporočam več obiskov v krajšem časovnem obdobju, kasneje pa vzdrževanje.
Da, še posebej kombinacija miofascialnih tehnik in trigger point pristopa.
