In kako si lahko pomagamo?
Masaža je namenjena sprostitvi, lajšanju bolečin, odstranjevanju toksinov iz limfnega sistema in na splošno povzroči, da se počutite odlično! Toda, ali ste bili kdaj sredi blaženosti masaže, ko se vam je nenadoma zamašil nos in po možnosti je začelo kapljati iz nosu?
To je povsem normalno, vendar je lahko neprijetno in resnično omejuje doživljanje masaže. Torej poglejmo, zakaj se to zgodi in kaj lahko storite, da olajšate to nelagodje!
KAKO MASAŽA VPLIVA NA SINUSE?
Naša obnosna votlina ali paranazalni sinus (sinus paranasalis) je vsaka od z zrakom napolnjenih votlin v čelnici, sitki, zagozdnici in zgornji čeljustnici. Prekrite so z zelo tanko respiratorno sluznico, ki se preko ustij (ostia) povezujejo z nosnima votlinama ter očesnima, lobanjsko votlino in možganskimi opnami.
Njihova glavna naloga, da naše sinusne votline ves dan ohranjajo vlažne. Nosna sluznica opravlja fizikalno in imunološko obrambno funkcijo. Nosna sluznica vdihani zrak segreje, očisti in ovlaži.
Med masažo, ko ležite z obrazom navzdol, gravitacija povzroči odtekanje sluzi iz sinusov v nos. Poleg tega lahko ležanje z obrazom navzdol, položenim v odprtino v masažni mizi, spodbudi zbiranje krvi v krvnih žilah vašega nosu. Nato lahko nosne školjke nabreknejo, kar oteži dihanje.
Druga teorija pravi, da masaža spodbuja limfno drenažo. Pritisk masaže premika limfno tekočino, ki prenaša toksine skozi vaše telo. Gravitacija pa povzroči, da se tekočina nabere v vratu, kar ima za posledico občutek zamašenega nosu.
KAKO LAHKO UKREPAMO?
Dobra novica je, da obstajajo preproste strategije za lajšanje težav!
1. Sprememba položaja
Če se med masažo tipično pojavi pritisk v sinusih ali zamašitev sinusov, zamašen nos, izcedek iz nosu ali omotica, prosite svojega maserja, naj spremeni položaj vašega telesa. Na primer, pomaga lahko, če ležite na boku namesto na trebuhu. Zavedajte se, da se lahko pojavi občutek omotice ali omotice, če ostanete v istem položaju dlje časa.
2. Dvignjeno vzglavje
Ko ležite na masažni mizi, privzdignite glavo z blazino ali si blazino položite celo med noge, da pomagate pri prekrvavitvi.
3. Preprečevanje nastanka odvečne sluzi
Nekaj priporočil za omejevanje prekomernega nastajanja sluzi: izogibanje hladnim pijačam, mlečnim izdelkom in kajenju, še posebej pred masažo. Masaži se boste morda želeli izogniti, če imate trenutno okužbo sinusov ali izcedek iz nosu.
4. Masaža obraza
Prosite svojega maserja, da vam zmasira obraz in sinuse, medtem ko ležite na boku. To je lahko zelo pomirjujoče in lahko razbremeni pritisk v sinusih.
5. Pretegnite se in počasi vstanite
Po masaži je lahko koristno, da naredite nekaj raztegov na mizi, preden vstanete … vrat, glava, roke in noge … da pospešite kroženje krvi nazaj v glavo in se tako izognete vrtoglavici in omotici. Nato počasi vstanite z mize.
6. Eterično olje
Pri lajšanju težav z zamašenim nosom, lahko uporabite eterično olje evkaliptusa, mete. Lahko ga prinesete s sabo na masažo in prosite maserja, da ga doda v difuzor ali izparilnik.
7. Komunicirajte z masažnim terapevtom
Takoj, ko začutite mašenje nosu, povejte svojemu masažnemu terapevtu. Posebej pozorni bodite na glavobol. Z maserjem se pogovorita o različnih možnostih za lajšanje dihanja. Terapevti želijo, da se počutite čim bolj udobno, da lahko uživate v popolni izkušnji.
Povzetek
Kateri so naši naravni položaji pri ležanju? Že kot zarodek, smo bili zviti v klopčič. Dojenček najraje zaspi na boku ali na hrbtu. Pri jogi je najtežji položaj Savasana (ležanje na hrbtu). Nekateri zaspimo na trebuhu, vendar imamo glavo obrnjeno v eno stran.
Ležanje na trebuhu, z glavo v luknji masažne mize, je pravzaprav nenaravni položaj telesa. Hkrati nam rob luknje pritiska na sinuse.
Kratkotrajno ležanje z glavo v luknji, ne predstavlja težav. Pri dolgotrajni masaži se lahko pojavi občutek zamašenega nosa. Ki s časoma izgine in dihamo normalno.
Torej, če uživate v občasni ali redni masaži, naj vas zamašen nos in/ali izcedek iz nosu ne odvrne od tega. Takoj, ko začutite zapiranje nosa ali vam začne kapljati, pa le omenite maserju.
Stojo na glavi lahko uvrstim kar med naravne položaje. Ker ima toliko pozitivnih učinkov na naše telo, tako fizično kot energijsko. O tem boste lahko brali v enem od naslednjih zapisov.
Naj bo vaš nos odprt in uživajte v izkušnji masaže od začetka do konca!
Hvala, ker berete in komentirate.
Objem, Anita Masaže (AM)
