Masaža v menopavzi za boljši spanec, manj bolečin in več lahkotnosti v telesu
Menopavza prinese številne spremembe: slabši spanec, napet vrat, bolečine v križu, več stresa, utrujenost in občutek, da telo ni več tako “lahkotno” kot nekoč. S terapevtsko masažo, sproščanjem fascije in individualno prilagojenim pristopom pomagam ženskam v menopavzi, da se v svojem telesu ponovno počutijo bolj sproščeno, gibljivo in podprto.
Se v menopavzi soočaš s temi težavami?
- slab spanec ali pogosto prebujanje,
- napet vrat in bolečine med lopaticami,
- križ, sklepi ali občutek “zategnjenega telesa”,
- več stresa in notranje napetosti,
- utrujenost in manj energije za gibanje,
- počasnejša regeneracija po športu ali hribih,
- občutek togosti zjutraj,
- več napihnjenosti in zadrževanja napetosti v telesu.
Kako terapevtska masaža pomaga v menopavzi
Pri delu kombiniram:
- miofascialno sproščanje,
- trigger point tehnike,
- terapevtsko masažo križa, vratu in lopatic,
- PNF raztezanje,
- nežno mobilizacijo,
- po potrebi usmeritve za gibanje in dihanje.
S tem pomagava:
- sprostiti mišični tonus,
- zmanjšati občutek bolečin,
- podpreti živčni sistem,
- izboljšati spanec,
- zmanjšati stresni odziv telesa,
- povečati gibljivost.
Masaža lahko pomembno pomaga tudi pri nespečnosti, ki je v menopavzi zelo pogosta. (PMC)
Ko telo ponoči ne zna več “ugasniti”
Veliko žensk v menopavzi opaža, da so mišice stalno napete, telo ponoči ne preide v globoko sprostitev, spanec pa postane plitek.
Terapevtska masaža pomaga umiriti živčni sistem, zmanjšati napetost v vratu, ramenih in čeljusti ter telesu ponovno dati občutek varnosti in sprostitve.
To pogosto pomeni:
- lažje uspavanje,
- manj nočnega prebujanja,
- boljši jutranji občutek,
- manj jutranje okorelosti.
Menopavza ni samo hormonska sprememba — čuti jo tudi telo
Padec estrogena vpliva tudi na fascijo, sklepe, mišice in regeneracijo. Zato so v tem obdobju pogostejše:
- bolečine v križu,
- zategnjene lopatice,
- jutranja okorelost,
- občutljivejši sklepi,
- daljši recovery po vadbi.
Z rednimi terapevtskimi obiski telo lažje ohranja gibljivost, boljšo držo in manj boleč odziv na vsakodnevni stres.
Priporočen paket za menopavzo
Celostni terapevtski paket – 5 obiskov
Najboljša izbira za:
- spanec,
- križ,
- napet vrat,
- hormonsko pogojene mišične bolečine,
- stres,
- regeneracijo po vadbi.
V 5 obiskih postopno zmanjšava napetosti in telesu pomagava do bolj stabilnega počutja.
Tvoje telo se spreminja. To ne pomeni, da mora živeti v bolečini.
Z nežnim, strokovnim in individualno prilagojenim terapevtskim pristopom ti pomagam, da se v menopavzi ponovno počutiš bolj gibljivo, spočito in dobro v svoji koži.